בין טראומה לארוע מכונן

"עבודה זו מאפשרת לנו להפוך ארועים רגשיים סוערים מארועים טראומטים מאיימים וחשוכים לארועים מכוננים עוצמתיים שמעצבים את מי שאנחנו ומרחיבים את היכולת שלנו להזמין את העולם אלינו פנימה."
 
מאת: אסף לב
 
טראומה היא למעשה הפתרון שהנפש שלנו מוצאת לארוע רגשי ׳גדול מידי׳, סוער מידי.
 
החרדה לטבוע בעוצמת גלי הרגש מפעילה מנגנון הגנה של טראומה שנועל את האזור הרגשי המאויים ומפריד אותו מ'גוף הרגש' שלנו.
 
כשם שהגוף מייצר פצע על מנת לחסום דימום מגופנו, כך הנפש מייצרת פצע נפשי, טראומה, על מנת לעצור את ההצפה של גל רגשי סוער שמאיים על שלמות העצמי.
 
חשוב להבין שטראומה היא אינה חיובית או שלילית אלא מנגנון נפשי של מצב חירום.
 
ברגע שמופעל ׳נוהל טראומה׳ בנפש הרי שהתחושה היא שאין לנפש מספיק משאבים להתמודד ולהתגונן מול מצב החירום הרגשי.
 
במצב זה על כן הטראומה היא פעולת החירום היחידה האפשרית על מנת  להשיב את הרגיעה לתפקוד הנפשי שלנו.
 
עם זאת, חשוב להבין שישנם מחירים ותופעות לוואי מורכבות למנגנון הטראומטי.
 
זהו מנגנון שבהתאם לגודל הפצע הנפשי יכול ליצור מעיין ׳מכתש׳ בנפש, מה שעשוי לעורר תחושות דכאון וריקנות כאשר הפצע ננגע.
 
המנגנון הטראומטי לוקח מאיתנו משאבים נפשיים ורגשיים שיכולים לעזור ולסייע לנו במלאכת החיים שלנו.
 
בנוסף לכך הטראומה נצרבת בתודעה שלנו וגורמת לנו להרתע מכל פעולה או ארוע שמתקשר לטראומה ולכן מצמצמת את החופש שלנו לפעול ולנוע בהתאם לרצון שלנו.
 
כך למשל אם הטראומה קשורה בגל רגשי של בושה או אשמה או חרדה הרי שכל ארוע שיגע באופן מסויים בתחושות הללו יגרום לנו להצפה רגשית והמנעות קיצונית מאותם ארועים.
 
חשוב לזכור שטראומה היא אינה מנגנון שמופעל על פי בחירתנו אלא באופן לא מודע לגמרי.
 
לכן אי אפשר 'להאשים׳ אדם בטראומות שלו שכן אם הופעל כאמור המנגנון הטראומטי הרי שלא היתה לנפש באותו רגע מנגנון נפשי מתאים יותר לחזור לאיזון ותפקוד.
 
על כן פעמים רבות אנשים כלל לא מודעים לטראומות שעברו אלא רק לסימפטומים כאמור אחרי שנים רבות כמו דכאון, ריקנות, הפרעות שינה התמכרויות ועוד.
 
הדרך היחידה להתמודד עם סכנת הטראומה והמחירים שלה היא להעצים את הכושר הנפשי שלנו לשאת עוצמות רגשיות מבלי לקרוס לתוכן.
 
זאת כיוון שאין לנו שליטה על הארועים שהחיים יזמנו לנו והעוצמות הרגשיות שיבואו בעקבות הארועים הללו.
 
מעבר לכך, לא בטוח שהיינו רוצים לחיות חיים מאד מאד זהירים כך שהחיים לא יגעו בנו יותר בעוצמה ויערערו את השקט שלנו.
 
לעיתים מתוך טראומות מרובות אנשים בוחרים להמנע מהחיים והעוצמות שלהם כמה שיותר ולחיות חיים בטוחים וזהירים על מנת שלא לערער את האיזון העדין שיצר המנגנון הטראומטי.
 
אך כאמור לחיים יש את הדינמיקה המטלטלת שלהם ואין באמת סיבה שלא לחיות את החיים האלו בעוצמה היות ואלו החיים היחידים שניתנו לנו.
 
הפסיכותרפיה עוסקת בהרחבת יכולת המנעד הרגשי שלנו.
 
במובן מסויים התהליך מציע לנו לעשות יחד פרוק מבוקר של המוקשים הטראומטים שאנו נושאים עימנו כדי להתחיל להרגיש מחדש את מה שנמנע מאיתנו בעקבות הטראומה.
 
העבודה הזו משרתת גם את המטענים שאנו נושאים עימנו כי היא יכולה לשחרר אותנו ממשא הטראומה שנשאנו על גבינו ולחוות מחדש באופן אחר את אותם ארועים.
 
מעבר לכך, העבודה עם הטראומות מלמדת אותנו להרחיב את יכולת ההכלה שלנו את גלי הרגש העוצמתיים.
 
באופן זה נוכל לעבד את אותם עוצמות בזמן אמיתי מבלי לקרוס שוב אל מנגנון ההגנה הטראומטי המוכר לנו.
 
עבודה זו מאפשרת לנו להפוך ארועים רגשיים סוערים מארועים טראומטים מאיימים וחשוכים לארועים מכוננים עוצמתיים שמעצבים את מי שאנחנו ומרחיבים את היכולת שלנו להזמין את העולם אלינו פנימה.
כתבות נוספות

הישארו מעודכנים

הירשמו למנוי וקבלו עדכון אישי בכל כתבה חדשה

ההרשמה בוצעה בהצלחה.

מעכשיו תקבלו עדכון אישי בכל כתבה חדשה שתתפרסם באתר.