פסיכותרפיסט

מה בין הכלה רגשית והתנהלות במצבי קונפליקט?

"כאשר ההכלה הרגשית שלנו מפותחת ומתפקדת הרי שמצבי קונפליקט עם הסביבה שלנו
מהווים הזדמנויות אמיתיות למצוא את כוחות הנפש שלנו, לבטא אותם ולגדול כבני אדם מתוך הקונפליקט."
 
מאת: אסף לב
 
טעות נפוצה היא לזהות את המילה הכלה עם המילה הבלגה או ספיגה.
 
מתוך טעות זו רבים מפרשים את המונח הכלה כעמדה פסיבית מול רגשות ותחושות מאתגרים שעולים בנו.
 
ההיפך הוא הנכון.
 
הכלה היא עמדה אקטיבית ברמה הנפשית שלנו שבאה במגע עם עוצמות חוויתיות ורגשות בוערים קשים בתוכנו.
 
ההכלה היא היכולת שלנו לעבד את החוויות הללו, להבין אותם ואז לתרגם אותם לפעולה.
 
להבדיל מהכלה, אימפולסיביות היא פעולה מתוך רגשות שלא עוברים עיבוד.
 
ההבדל בין הכלה ואימפולסיביות מקבל משמעות רבה בהתמודדות שלנו עם מצבי קונפליקט.
 
בדרך כלל רגשות בוערים ומורכבים עולים בנו כאשר העולם בכלל והאחר שמולנו בפרט אינו פועל בהרמוניה עם הרצונות, הערכים והמאוויים שלנו.
 
ברגע שנוצר הקונפליקט הזה ביננו ובין האחר מתחילים להציף אותנו רגשות שאנו מכנים רגשות בוערים.
 
זו יכולה להיות שנאה, קנאה, זעם, בושה, אשמה, תסכול, אכזבה, השפלה ועוד תחושות מאתגרות.
 
אפשר לדמות את התפקוד של ההכלה שלנו לתפקודו של הכבד בגוף.
 
ברגע שאנחנו מכילים ומעבדים את הרגשות הקשים הללו אנחנו מרוקנים את הרגשות הללו מהפוטנציאל המרעיל וההרסני שבהם בדיוק כשם שהכבד מסנן את הרעלים מהגוף שלנו ופולט אותם החוצה.
 
לעומת זאת, כאשר מערכת ההכלה הרגשית שלנו לא מתפקדת הרי שהרגשות הבוערים הללו הופכים לרעילים ופוגעים גם באדם עצמו וגם בסביבתו.
 
כך למשל שנאה או קנאה שאינם מוכלים ומעובדים יכולים להוביל לרצון להזיק ולהרוס את האדם האחר שאחראי לתחושות אלו ולהציף את האדם עצמו בתחושת סטרס, מתח וחוסר שקט נפשי.
 
הביטוי של חוסר עיבוד כזה הוא אלימות.
 
המילה אלימות מתארת גם את האלימות של האדם כלפי הסביבה שלו וגם אלימות כלפי עצמו, רגשותיו ותחושותיו.
 
האלימות הזו גם תוקפת את היכולת של המחשבה והתכנון האסטרטגי של האדם ועל כן הוא מועד לפעול באימפולסיביות ולעשות טעויות בניגוד לאינטרס שלו עצמו.
 
הכלה רגשית לעומת זאת מאפשרת לנו להפוך את האנרגיה הרגשית הבוערת בנו מאנרגיה מרעילה לאנרגית פעולה.
 
הכלה זו מאפשרת לרגשות הללו להיות מתורגמים לפעולה שמסונכרנת עם המחשבה והתכנון שלנו.
 
יכולת ההכלה הופכת את הפעולה שלנו בעולם לעוצמתית, ממוקדת ויעילה הרבה יותר מבחינת האפקט שלה בעולם.
 
כאשר ההכלה הרגשית שלנו מפותחת ומתפקדת הרי שמצבי קונפליקט עם הסביבה שלנו
מהווים הזדמנויות אמיתיות למצוא את כוחות הנפש שלנו, לבטא אותם ולגדול כבני אדם מתוך הקונפליקט.
כתבות נוספות

הישארו מעודכנים

הירשמו למנוי וקבלו עדכון אישי בכל כתבה חדשה

ההרשמה בוצעה בהצלחה.

מעכשיו תקבלו עדכון אישי בכל כתבה חדשה שתתפרסם באתר.