על חשיבותה של משמעת עצמית בתהליכים נפשיים

"בשונה מההתניות הקודמות שנכפו עלינו בתהליך התפתחותנו, הרי שההרגלים החדשים שנאמץ יבטאו את הערכים שלנו ואת התנועה בכיוון האותנטי המדוייק עבורנו."
 
מאת: אסף לב
 
בניגוד לעבר, המודעות כיום בחברה לאפשרות לשינויים פסיכולוגים עמוקים וטיפול במצוקות נפשיות היא רחבה וגדולה.
 
זהו שינוי מבורך שבא לידי ביטוי בהרחבה של מקצועות הטיפול וגישות שונות להתמודדות עם חסמים נפשיים.
 
רציתי להתייחס במאמר הזה לנקודה שלדעתי לא מתייחסים אליה מספיק והיא קריטית בעיני לכל תהליך שינוי עמוק ואמיתי.
 
הרכיב החשוב הזה בתהליך הוא משמעת עצמית.
 
המשמעת העצמית מבטאת את רמת המחוייבות שלנו והנחישות שלנו לעמוד מאחורי המטרה שהצבנו לעצמנו בתוכנית השינוי שלנו.
 
החשיבות של משמעת עצמית בתהליך היא עצומה וזאת כיוון שככל שיש לנו רצון להשתנות ולהתבגר, כך ישנם כוחות פנימיים והגנות, חלקם לא מודעות, שדוחפות אותנו להשאר באותו דפוס התנהלות.
 
את ההרגלים המנטליים שלנו אפשר לדמות לזרימת נהר בערוץ מפותל.
 
ככל שמשך ההרגל הזה רב יותר, כך הוא חורץ את מסלולו בתוך התודעה שלנו.
 
כדי להטות הרגל מנטלי ממסלולו בתודעה שלנו נדרשת התמדה ומשמעת עצמית גבוהה כדי להתגבר על כוחו של ההרגל להתמיד במסלולו.
 
הקבלה של העובדה ששוב ושוב ניפול חזרה להרגלים המנטליים שלנו היא חשובה כי היא מאפשרת את החמלה הפנימית להמשיך ללא הפסקה את תנועת השינוי.
 
בסופו של דבר חשוב לזכור שהרגלים מנטליים ניתנים בהחלט לשינוי, קשה הדרך ככל שתהיה.
 
לעיתים ההרגלים המנטליים שלנו הם התניות שנוצרו בשלבים מאד מוקדמים של חיינו.
 
כך למשל אנשים, נשים או גברים, שהותנו מגיל קטן בחינוך שלהם להתבטל בפני סמכות.
 
לעיתים ניתן לראות דורות שלמים שמעבירים את ההתניה הזו בירושה והדבר מתבטא למשל בבחירה פוליטית שוב ושוב של מנהיג סמכותני, גם אם פוגעני ומושחת.
 
ההתניה ללכת אחר דמות סמכותנית כל כך חזקה שגם הבנה שהדמות הזו מרעילה ופוגענית לא תשנה את ההרגל הזה.
 
זו גם הסיבה למשל להשארות עם בן זוג פוגעני למרות הנזקים שנגרמים ממנו.
 
ההתמדה והמשמעת העצמית עם הזמן יוצרים הרגלים והתניות חדשות.
 
בשונה מההתניות הקודמות שנכפו עלינו בתהליך התפתחותנו, הרי שההרגלים החדשים שנאמץ יבטאו את הערכים שלנו ואת התנועה בכיוון האותנטי המדוייק עבורנו.
כתבות נוספות

הישארו מעודכנים

הירשמו למנוי וקבלו עדכון אישי בכל כתבה חדשה

ההרשמה בוצעה בהצלחה.

מעכשיו תקבלו עדכון אישי בכל כתבה חדשה שתתפרסם באתר.