פתרון בעיות ופסיכותרפיה

"עמדה פסימית, נעדרת אמונה בעצמנו, או ׳מתקרבנת׳ מפחיתה בעוצמה רבה את האפקטיביות שבה נסכים להתעמת באופן מלא עם הבעיה שלפנינו."

                                                        

מאת: אסף לב

 
בעיות הן חלק בלתי נפרד מההתנהלות שלנו ביום יום.
 
אלו יכולות להיות בעיות ׳קטנות׳, יום יומיות או בעיות ׳גדולות׳, מאיימות וטורדות שינה.
 
כהגדרה כללית ניתן לומר שבעיה, כל בעיה, היא מכשול שעומד ביננו ובין כיוון, משימה או מטרה כלשהי שהצבנו לעצמנו.
 
בעיות שונות מציבות בפנינו אתגרים שונים.
 
לחלק מהבעיות יש ברשותנו את הכלים על מנת להתמודד עימם.
 
לחלקם אנו זקוקים לכלים נוספים או לעזרתם של אחרים בכדי לעמוד בפניהם.
 
גורם מרכזי להתמודדות אפקטיבית ויעילה עם בעיות החיים הוא העמדה או הגישה עימה אנו ניגשים לפתרון בעיה.
 
אדם שנוקט בגישה ׳שלילית׳ לפתרון בעיה עשוי להכשל בה גם אם יש ברשותו את כל הכלים והמשאבים על מנת לפתור את אותה בעיה.
 
עמדה פסימית, נעדרת אמונה בעצמנו, או ׳מתקרבנת׳ מפחיתה בעוצמה רבה את האפקטיביות שבה נסכים להתעמת באופן מלא עם הבעיה שלפנינו.
 
לעומת זאת, מי שמגיע עם גישה חיובית כלפי הבעיה שבפניו, ומאמין בעצמו וביכולתו לפתור אותה, גם אם אין ברשותו את כל המשאבים לפתרון הבעיה, יצליח לגייס עם הכוחות שברשותו את המשאבים הדרושים ולעמוד מול הדברים.
 
כשאנחנו מדברים על גישה חיובית כלפי בעיות חיים אין הכוונה רק לרגשות נעימים ושמחים.
 
פרופסור טל בן שחר, פסיכולוג מאוניברסיטת קולומביה, שחוקר את השאלה מהי גישה של אושר כלפי החיים מגדיר בצורה יפה ומדוייקת מהי בעיניו גישה חיובית שכזו:
 
״אושר אין פרושו להיות כל הזמן שמח, חיים מאושרים כוללים גם כאב. אחד הדברים שאני מדבר עליהם הוא הרעיון של הרשות להיות אנושי.
 
משמעותה של הרשות להיות אנושי אומרת לתת מקום לכל הרגשות ולא להדחיק אותם. חיים מאושרים כוללים גם כאב וצער או רגשות חזקים כמו שנאה וקנאה.
 
כשאנחנו מנסים לסלק את הרגשות האלו הם רק מתעצמים״
 
בהמשך להגדרה זו אפשר לראות שהרבה פעמים בעיות שמופיעות בחיינו מזמנות יחד עמם בדיוק את אותם רגשות חזקים או בוערים.
 
עמדה שלילית ודוחה כלפי הרגשות הבוערים הללו העולים בנו בעקבות הבעיות תגרום לנסיון שלנו להמנע מלפגוש את הבעיה ולהזיז אותה הצידה ובכך לגרום דווקא להחמרה והסלמה של אותה בעיה.
 
האתגר של לחבק ולהתיידד עם הרגשות הללו כחלק מהרשות שלנו להיות אנושיים כפי שהגדיר זאת פרופסור בן שחר, היא זו שמאפשרת לנו להתייצב אל מול כל בעיה בחיים עם עמדה חיובית ולא להתנות את האושר שלנו ב״קיום ללא בעיות״.
 
עמדה כזו תאפשר לנו את החופש והפניות להתמסר באופן מלא להתמודדות ופתרון הבעיה וכך לצלוח אותה בצורה מיטבית.
.
 
 
 

לתיאום שיחת היכרות ולכל בקשה או שאלה אחרת אנא מלאו את הפרטים הבאים ואחזור אליך בהקדם

* יודגש שכל תוכן שיכתב בדף הפניה מוגן תחת חובת הסודיות של מטפל-מטופל ויקרא אך ורק על ידי, אסף לב.